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城市人生活忙碌, 工作壓力普遍都很大, 常說無時間做運動, 特別是文職人員往往需要長時間維持書寫或使用電腦的姿勢, 不論坐姿如何正確, 都會引致肌肉緊張和疲勞. 頭, 頸, 肩, 手和腳都因此出現不同的痛症, 不但影響工作效率, 也會個人情緒.

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那麼可以做何種運動紓緩疲勞呢? 以下建議一些對應不同部位的簡易運動, 讓各位在小小的的空間也可舒展一下筋骨.

快來試試吧, 不要再太多借口啦!

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